5 Minuters Meditation

5 Minuters Meditation

5 Minuters Meditation

Vad har du för vanor när det gäller att minimera din vardagliga stress?

Hur skulle du vilja att ditt liv såg ut?

Hur skulle meditation göra skillnad?

Jag försöker meditera dagligen men ibland hinner jag inte pga barn som ska till skolan och jag har ett tajt inplanerat schema vilket jag bara kan skylla på mig själv men fem minuter kan göra stor skillnad för mig.
Så prova här och nu med denna video genom att bara titta på videon eller sitta och blunda.
Fokusera på andningen en stund när du andas in och andas ut, låt ditt sinne följa med andningens naturliga rytm. Låt tankarna bara komma och gå, lägg ingen notis på dom.

 

www.helenadahlberg.se

About Helena

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

↓
%d bloggare gillar detta: