Meditation i Naturen

 

Meditation i Naturen

Sätt dig på en plats utomhus där du känner dig trygg, luta dig gärna mot ett träd. Sitt ner bekvämt och känn efter så inget sitter åt i midjan, blunda och ta ett par djupa andetag. Lägg fokus på dina andetag och känn hur det känns när syret kommer in i dina lungor och när du andas ut. Notera skillnaden i bröstkorgen. Fokusera på andningen och känner du att tankar kommer så lägg ingen notis på dom, vi är medvetna varelser så tankar kommer och går men fastna inte i dom utan låt dom passera som molnen på himlen.
När du känner dig närvarande i nuet så lägger du ditt medvetande på din omgivning.
Vad känner du från trädet du lutar dig emot?
Vad hör du? Fåglar, humlor, vindens sus?
Vad känner du? Varmt, kallt, vinden?
Hur doftar din omgivning? Gräs, blommor, annat?
Sitt i denna symfoni av känslointryck från naturen och upplev förändringen inom dig när du är en del av nuet. Be om energi som stärker dig och känn tillit till att du får det du ber naturen om.
Ta med dig naturens lugn inom dig och nästa gång du hamnar i stress, blunda och återupplev denna stund med dig själv och din plats på jorden <3

Tack för ditt förtroende och jag önskar dig allt gott i livet <3

  Copyright© 2017 BodyTreatment Helena Dahlberg All rights reserved

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *